ስኳት-ተከላካይ ሌጊንግ ምንድን ነው?

ሌጊንግስ፣ እንወድሃለን። ነገር ግን በዓለም ላይ በጣም ብዙ ቅጦች እና ዘዴዎች ስላሉ፣ የትኛው ጥንድ ትክክል እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በጣም ብዙ በሆኑት ወደ ኋላ መለስ ብለን ጀምረናል።

የሌጊንግ አስፈላጊ ተግባር፡ ሁሉንም ነገር መሸፈን (በተለይም ቂጣችንን)።ሌጊንግሸማቾች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ከአትሌቲክስ ምን እንደምንጠብቅ ያውቃሉ። ሁላችንም ማለት ይቻላል

በአሁኑ ጊዜ የጠፈር ተመራማሪ ዝግጁ ነን፣ በቤት ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardio) እያደረግን ሳለ፣ ብዙ የምህንድስና፣ የከፍተኛ ቴክኖሎጂ ማኑፋክቸሪንግ እና ከፍተኛ ፅንሰ-ሀሳብ ዲዛይን በልብሳችን ውስጥ ተካትቷል።

እሺ፣ ግን ለሸማቾች ብዙ የመረጃ መጨናነቅ ይፈጥራል።

እንግዲህ፣ የጸረ-አመለካከት ምስጢር ምንድን ነው?

ስኩዊትን የሚቋቋሙ ሌጊንግዎችን ለመሥራት ቁልፉ (እና በዚህ ማለታችን ነው)ሌጊንግስንጎንበስ በጣም ቀጭንና ግልጽ የማይሆኑ) በትክክለኛው ጨርቅ መጀመር ነው። ከመጠን በላይ ጥጥ እና

ሌጊንግቹ ይወድቃሉ፣ 100% ናይሎን ደግሞ በጥሩ ሁኔታ ይዘረጋል፣ ነገር ግን በጣም ቀጭን ሊሆን ይችላል እና አጫጭር ሱሪዎችን እንኳን አይተውም። ወርቁ ከፍተኛ መቶኛ ፖሊስተር ወይም ፖሊአሚድ ነው

አስተማማኝ ግልጽ ያልሆኑ የታይት ልብሶችን ለመልበስ መደበኛ፣ ይህም ማንኛውንም የእግር ስብስብ የሚቋቋም አይነትን ያካትታል።

ስለ ብቃትስ? እንዳይወድቁ በትክክለኛው ቦታ ሁሉ እንዲወጠሩ ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን በነፃነት መንቀሳቀስ እንዳትችል በጣም ጥብቅ እንዳይሆኑ። እውነቱን ለመናገር፣ እያንዳንዱ ጥንድ ማራኪ እንዲሆን እንፈልጋለን ስለዚህም ማድረግ እንችላለን

ልብስወደ WFH እና በZoom ክፍለ ጊዜዎች መካከል ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።ያግኙንለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጡን ስኩዊት-ተከላካይ ሌጊንግ ለማግኘት።