ወደ ጂም ምን እንደሚለብስ

የዕለት ተዕለት ተግባራት በአየር ላይ ተጥለዋል እና ብዙዎች ማስተካከል እና ግባቸውን ለማሳካት አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ ነበረባቸው። ብዙዎቻችን ታግለናል እና ትንሽ እንደጠፋን ይሰማናል።

አንድ መንገድ ወይም ሌላ፣ ይዋል ይደር እንጂ ጂሞች እንደተለመደው ወደ ንግድ ስራ ይመለሳሉ። መጠበቅ አንችልም! ግን ብዙ ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን እውነታ ልንዘነጋው አንችልም።

ወደ እሱ ለመመለስ አንዳንድ ተነሳሽነትን ለመመለስ ወይም ምናልባትም ለመጀመሪያ ጊዜ ጂም ውስጥ ለመቀላቀል።

ለብዙ ሴቶች ወደ ጂም ምን እንደሚለብሱ መወሰን የጭንቀት እና የጭንቀት ምንጭ እንደሚሆን እንረዳለን። ያለውን ነገር ለማመጣጠን ራስ ምታት ሊሆን ይችላል።

ምቹ ፣ ጥሩ የሚመስለው ፣ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ መልበስ ተገቢ የሆነው።

ሊኖሯቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ጥያቄዎች እንይየሴቶች የጂም ልብስ .

ወደ ጂም ከመልበስ ምን መራቅ አለብኝ?

በአብዛኛው, ለእርስዎ የሚለብሱት ምርጥ ነገርጂምበራስዎ ቆዳ ላይ በጣም ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርገው ሁልጊዜ ነው. ሆኖም, አንዳንድ እቃዎችም አሉ

መራቅ ብልህነት ነው ብለን የምናስበው። እነዚህ 100% የጥጥ ጨርቆች፣ ያረጁ ወይም የተዘረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ እና በጣም ልቅ ወይም በጣም ጥብቅ የሆኑ ልብሶችን ያካትታሉ። ለበለጠ ያንብቡ።

ለምንድነው ጥጥ ወደ ጂም መልበስ የማልችለው?

ስማ እንሰማሃለን። አንዳንድ ጊዜ፣ የምትወደውን አሮጌ ጥጥ ቲ ላይ መጣል እና ከበሩ ውጪ መሆን ትፈልጋለህ። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አመቺ ቢሆንም, ይህ የጂም ልብስ ይለብሳል

አማራጭ አንዳንድ ዋና ድክመቶች አሉት. 100% ጥጥ የሆኑ ልብሶች ሰውነቶን የሚያመነጨውን ትንሽ ላብ ስለሚወስዱ ልብሶች እርጥብ፣ ረግረጋማ ይሆናሉ።

ከባድ. ስለዚህ፣ ወደ ጂም ስትገቡ ተጨማሪ ምቾት ሊሰማህ ቢችልም፣ በምትወጣበት ጊዜ፣ የበለጠ እንደ እርጥብ፣ ላብ ብርድ ልብስ ይሰማሃል።

ከጥጥ ይልቅ፣ አሁንም እየከለከለ ለመተንፈስ ተብሎ የተነደፈ፣ ለላብ ተስማሚ የሆነ እርጥበት-የሚያስወግድ ሰው ሰራሽ ወይም የተዋሃዱ ጨርቆች የተሰራ የጂም ልብስ ይፈልጉ።

ላብ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምቾት እንዲሰማዎት, ደረቅ እና ትኩስ እንዲሆን.

የጂም ልብሴ ቅርፁን ቢያጣስ?

በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ላይ ማንጠልጠል ፈታኝ ሊሆን ቢችልም፣ የጂም ልብስዎ ለዘላለም አይቆይም። የህይወት ክፍል ብቻ ነው; ሁሉም ልብሶች ያረጁ,

በተለይም እንደ ሥራ መሥራት ባሉ ከፍተኛ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚያልፉ ዕቃዎች።

አንዳንድ የጂም ልብሶችዎን ጡረታ ለመውጣት ጥሪ ማድረግ ያለብዎት ጊዜ ይመጣል። ሲያጡ ግራ የሚያጋቡ እና ተገቢ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቅርፅ, በተለይም የስፖርት ማሰሪያዎች, ከመጠን በላይ በሚለብሱበት ጊዜ በቂ ድጋፍ ሊያገኙ ይችላሉ.

በሚጠራጠሩበት ጊዜ የጂምናዚየም ቁም ሣጥንዎን ብሩህ በማድረግ ሊሳሳቱ አይችሉም። አዲስ የጂም ልብሶች ቅርፅ የሌላቸውን ያረጁ ዕቃዎችን ለመተካት ብቻ አስፈላጊ አይደሉም፣ ይችላሉ።

አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሲጀምሩ በራስ መተማመንን ለመፍጠር ያግዝዎታል።

የጂም ልብሴ ምን ያህል መግጠም አለበት?

እርግጥ ነው፣ ብቃትን ለመምሰል ሁሌም ወሳኝ አካል ነው፣ ነገር ግን በተለይ በጂም ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ ቦርሳ ጥንድየሱፍ ሱሪዎችለሰነፍ ተስማሚ ሊሆን ይችላል

ቀን ሶፋ ላይ ወይም ተራ ብሩች ፣ ግን ምቹ ያልሆኑ ዕቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ሊያደናቅፉ ይችላሉ። በኤሊፕቲካል ውስጥ መጨናነቅ ከውብ ያነሰ መልክ ነው…

እኔ ስለዚያ ምንም የማውቀው በመሆኔ አይደለም… እንቀጥል። በምትኩ፣ አስደናቂ የመንቀሳቀስ ምቾትን ለመስጠት ከሰውነት ጋር የሚስማሙ እግሮችን ይምረጡ።

በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ጥብቅ የሆኑ ልብሶችን መልበስ አይፈልጉም. የጂምናዚየም ልብሶች በጣም ጥብቅ አድርገው የሚለብሱት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን የእንቅስቃሴ መጠን ይገድባሉ

አለመመቸት እና ለመቀደድ እና እንባ የተጋለጠ መሆንን ሳይጨምር ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ወደ ጂምናዚየም የሚለብሱት ምርጥ ልብሶች ሁል ጊዜ የሚሰማዎት ይሆናሉ

በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ፣ እና ከትክክለኛው ሁኔታ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት የሚያደርግ ምንም ነገር የለም።