የሚያምሙ ጡቶችህና የሚያማሙ ጭኖችህ ያመሰግኑሃል።

ሰዎች "ለስኬት አለባበስ" ሲሉ ያውቃሉ? አዎ፣ ያ ስለ ቢሮ ብቻ አይደለም። ወደ ጂም የሚለብሱት ነገር አፈጻጸምዎን 100 በመቶ ይነካል።

ያ የ10 ዓመት ዕድሜ ያለው የስፖርት ጡት ወይም ከመለስተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ የተጠቀሙበት የጥጥ ቲ ልብስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከባድ ሊያደርግ እና በሰውነትዎ ላይም ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁም ሣጥንዎ ውስጥ ምን መምሰል እንዳለብዎት እነሆ፣ ስታቲስቲክስ፡

1. 100% የጥጥ ልብሶች

እርግጥ ነው፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጥጥ ልብሶች ከሰው ሠራሽ ጨርቆች ያነሰ ሽታ አላቸው፣ ነገር ግን “ጥጥ ቃል በቃል እያንዳንዱን ላብ ይወስዳል፣ ይህም እርጥብ ፎጣ እንደለበሱ እንዲሰማዎት ያደርጋል” ይላሉ የተመሰከረላቸው የግል አሰልጣኝ ቻድ ሞለር።

ናቪያ ማሶሬ፣ በኒውዮርክ በሚገኘው አንድ ሜዲካል ሐኪም ዶክተር የሆኑት ዶክተር ናቪያ ማሶሬ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ የሚለብሱ ከሆነ የባክቴሪያ እድገት የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ብለዋል። እና “ማንኛውም ክፍት የቆዳ ቦታዎች በባክቴሪያ የተሞሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች ከተጋለጡ በቦታው ላይ የፈንገስ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል” ሲሉ ያስረዳሉ። ከጥጥ ይልቅ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሰሩ ላብ የሚወጉ ጨርቆችን ይምረጡ።

2. መደበኛ የጡት ማሰሪያ ወይም የተዘረጋ የስፖርት ጡት ማሰሪያ

ለጡቶችዎ ፍቅር፣ ወደ ጂም ሲሄዱ መደበኛ ጡት ማስያዣ አይለብሱ። የተዘረጋ ላስቲክ ያላቸው አሮጌ የስፖርት ጡት ማስያዣዎችም መጥፎ ሀሳብ ናቸው። “ለስፖርት በቂ ድጋፍ የሚሰጥ ጡት ማስያዣ ካላደረጉ፣ መጨነቅ ያለብዎት ብቸኛው ነገር መውረድ አይደለም” ይላሉ በቴነሲ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ክሊኒካዊ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ዳርሪያ ሎንግ ጊልስፒ። “ደረትዎ መካከለኛ እስከ ትልቅ ከሆነ፣ እንቅስቃሴው ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ የላይኛውን ጀርባ እና የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል።”

ሳይጠቀስ፣ “የጡት ሕብረ ሕዋስ እንዲዘረጋ፣ እንዲጎዳ እና ወደፊት የመውደቅ እድልዎን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል” ይላል ጊልስፒ።

3. በጣም የተጣበቁ ልብሶች

ጡንቻዎችን በመጨመቅ እንቅስቃሴን እንዲፈቅድ የተነደፈው የመጭመቂያ ልብስ ጥሩ ነው። ነገር ግን መጠኑ በጣም ትንሽ ወይም በምንም መልኩ በጣም ጥብቅ የሆነ ልብስ? ያ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

ፍጹም የሆኑትን ሌጊንግ ያግኙ

ለእያንዳንዱ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱሪዎች

“ልብስ እንቅስቃሴን የሚገድብ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም - ልክ እንደ ቁምጣ ወይም ሌጊንግ ያሉ እጅዎን ወደ ላይ ከፍ ከማድረግ የሚያግድ ሙሉ ቁምጣ ወይም ሸሚዝ ውስጥ እንዳይገቡ የሚያግድዎት አጫጭር ሱሪዎች ወይም ሸሚዞች” ይላል ሮበርት ሄርስት፣ የተመሰከረለት የግል አሰልጣኝ እና የኃይል ማንሻ ባለሙያ።

“እንዲሁም ልብሶች የደም ዝውውርን ስለሚገድብ በጣም ጥብቅ መሆን የለባቸውም።” በጣም ትንሽ የሆኑ ሱሪዎች የእግር ቁርጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ጠባብ የስፖርት ጡት ማስያዣዎች ደግሞ መተንፈስዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ ይላል ማሶሬ። ገዳቢ የሆኑ ቁምጣዎች በጭኖችዎ ላይ መቆጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ይህም ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል።

4. ሱፐር-ባጊ ልብሶች

“ሰውነትህን መደበቅ አትፈልግም፣ ምክንያቱም አሰልጣኝህ ወይም አስተማሪህ አንገቱን እንዲይዝህ ማየት ስለሚያስፈልገው” ትላለች በዉድላንድ ሂልስ፣ ካሊፎርኒያ የሚገኘው የአብዝል ፒላቴስ አፕስቴይስ መስራች ኮኒ ፖንቱሮ። “አከርካሪው ተዘርግቷል፣ የሆድ ክፍሎቹ ተጠምደዋል፣ የጎድን አጥንቶች ይወጣሉ፣ የተሳሳቱ ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ እየሰሩ ነው?”

አክላም “ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ልብሶች ሰውነት በተሻለ መንገድ እንዲንቀሳቀስ ለመርዳት የተሰሩ ናቸው” ብላለች። ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ እና ጥሩ መልክ የሚሰማዎትን ልብስ ይፈልጉ - ጥሩ መልክ ብቻ ነው።