ልጃገረዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመልበስ ምን ዓይነት ልብሶች ተስማሚ ናቸው

ቆንጆ ልጃገረዶች በጂም አለባበሳቸው ውስጥ እንዴት ሊሸነፉ ይችላሉ?ምቹ እና ጥሩ መልክ ያላቸው፣ ሁለታችንም ልንቀንስ አንችልም። ግን! በጂም ውስጥ መሆናችንን አስታውስ! የበለጠ ለማወቅ ይከተሉን።

1. የስፖርት ጡት

የስፖርት ማሰሪያ አሁንም ለሴቶች ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው (አዘጋጁ በኋላ ላይ በዝርዝር ያስተዋውቀዋል, በቀጥታ ከታች መጎተት ይችላሉ!

2.Tank top ወይም T ሸሚዝ

የስፖርት ጡትን መልበስ ብቻውን የታንክ ጫፍ ወይም ቲሸርት ነው ብለው ካሰቡ። ከቀዘቀዙ ወይም እርቃን ለመሆን ከፈሩ ነገር ግን በጣም ሞቃት መሆን ካልፈለጉ ውጭ ቀሚስ ወይም አጭር ሸሚዝ መልበስ ይችላሉ።

3. ረጅም እጅጌ ያለው ዮጋ ጃኬት እና ፈጣን ማድረቂያ ልብስ

1) የዮጋ ልብስ፡- ረጅም እጅጌ ያለው፣ መካከለኛ ርዝመት ያለው እጅጌ፣ አጭር እጅጌ፣ ቬስት፣ ተንጠልጣይ፣ ወደ ጂም የሚሄዱ ብዙ ሴቶች ረጅም እጄታ ያለው የዮጋ ልብስ ወይም ዮጋ ለመጨመር ይመርጣሉ።

ጃኬት ወደየስፖርት ጡት

2) ፈጣን ማድረቂያ ልብሶች (ረጅም እጅጌዎች ፣ ከስፖርት ጡት ማጥባት ውጭ ሊለበሱ ይችላሉ)

ጥቅማ ጥቅሞች: ከጥጥ ልብስ ጋር ሲነጻጸር, በተመሳሳይ ውጫዊ ሁኔታዎች ውስጥ, እርጥበትን ለማትነን ቀላል ነው, እና የማድረቅ ፍጥነት ከተለመደው 50% ያህል ፈጣን ነው.

የጥጥ ልብስ

4.የስፖርት ቀሚሶች / አጫጭር

የስፖርት ቁምጣ እና ቀሚስ ለአብዛኛዎቹ ልጃገረዶች ምርጫ አንዱ ነው ምክንያቱም በጂም ውስጥ በሚለማመዱበት ጊዜ ብዙ ላብ ሊያደርጉ ይችላሉ (በቁም ነገር ካሠለጠኑ) ከዚያየስፖርት ቀሚሶችወይም ቁምጣዎች ሀ

ለማዛመድ ጥሩ ምርጫ : ረጅም እግሮች እና ቀጭን ቆዳ ላላቸው ልጃገረዶች ንጹህ ጥጥ እንደ ቁሳቁስ ይምረጡ, ይህም ለመንካት ምቹ ነው.

5.ዮጋ ሱሪ / እግር

የሰውነት ቅርጽዮጋ ሱሪወይም ሌሎች ጠባብ የስፖርት ሱሪዎች ጥሩ የሰውነት ቅርጽ አላቸው, የእግር መስመሮችን ሊገልጹ እና ለሰዎች የእይታ መጨመር ውጤትን ይሰጣሉ. ምርጫቸው ናቸው።

ብዙ ልጃገረዶች የአካል ብቃት ክለቦች.

የሊጊንግ ጥቅሞች-በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተገቢውን ጫና ሊያደርጉ ይችላሉ, የደም ዝውውርን ያበረታታሉ, የጡንቻዎች የኦክስጂን አቅርቦትን ይጨምራሉ, ለማሻሻል ይረዳሉ.

የጡንቻ ቡድን እንቅስቃሴ መረጋጋት, ጥንካሬን ለመጨመር እና የጡንቻን ንዝረትን ለመቀነስ ይረዳል, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል. ይበልጥ ብልጥ የሆኑ እግሮች በአጠቃላይ በፍጥነት ከሚለጠጥ ነው-

ጨርቆችን ማድረቅ ፣ ስለሆነም እነሱ በላብ ንክኪነት እና በአየር ንክኪነት በጣም ጥሩ ናቸው ። በክረምት ወቅት ላብ በጨርቁ ላይ ይደርቃል, እና ጨርቁ እንደ ማግለል ንብርብር ይሠራል

ላብ በቀዝቃዛው ነፋስ እንዳይጠጣ ለመከላከል. አየር በሚደርቅበት ጊዜ ሙቀቱ ከሰውነት ወለል ላይ ይወሰዳል. ወፍራም ጭናቸው ያላቸው ልጃገረዶች ረዘም ያለ አጭር ለመልበስ መምረጥ ይችላሉ-

ጭኑን ለመሸፈን በላይኛው አካል ላይ እጅጌ ወይም ካፖርት። እንደ እውነቱ ከሆነ, አጠቃላይ ገጽታም ቀጭን ነው.