የመጭመቂያ ሌጊንግ የመጨረሻ መመሪያ፡ ጥቅሞቻቸውን ይግለጹ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ያግኙ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ፣ አትሌት ወይም ምቹ እና ቄንጠኛ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚወድ ሰው፣ ምናልባት ሰምተው ይሆናል።የመጭመቂያ ሌጊንግእነዚህ ቄንጠኛ እና ጥሩ-

የልብስ ስፌት ለብዙ ጥቅሞቹና ተግባሮቹ ባለፉት ዓመታት ተወዳጅነትን አትርፏል። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ ስለ ኮምፕሬሽን ሌጊንግ ዓለም እንመረምራለን፣

ጥቅሞቻቸውን፣ ትክክለኛውን እንዴት መምረጥ እንደሚቻል እና ለምን ለልብስዎ ጠቃሚ ተጨማሪ እንደሆኑ ይገልፃሉ።

ስለ ኮምፕሬሽን ሌጊንግስ ይወቁ፡

የመጭመቂያ ሌጊንግ ከልዩ ጨርቆች የተሠሩ ጥብቅ ልብሶች ሲሆኑ፣ እነዚህም ወደ እግሮች የተወሰኑ ቦታዎች ላይ የተለጠፈ መጭመቂያ ይሰጣሉ። የመጭመቂያ ሱሪዎች የተነደፉት ለሚከተሉት ነው።

የጡንቻን የደም ዝውውር ማሻሻል፣ የጡንቻ ድጋፍ እና የሙቀት መጠንን መቆጣጠር አፈጻጸምን ለማሻሻል፣ ማገገምን ለማገዝ እና የጡንቻ ህመምን ለመከላከል ይረዳል።

የጨመቃ ሌጊንግ ጥቅሞች

1. የደም ዝውውርን ይጨምሩ፡- በመጭመቂያ የታይትስ ግፊት የሚፈጠረው ረጋ ያለ ግፊት የደም ፍሰትን ያነቃቃል፣ ይህም በኦክስጂን የበለፀገ ደም በፍጥነት ወደ ጡንቻዎች እንዲደርስ ያስችለዋል። ይህም ጨምሯል

የደም ዝውውር የጡንቻን ድካም ለመቀነስ እና በስፖርት ወቅት አጠቃላይ ጽናት እንዲጨምር ይረዳል።

2. የጡንቻ ድጋፍ፡- የመጭመቂያ ትኬቶች በጡንቻዎችዎ ዙሪያ ለመጠቅለል የታለመ መጭመቂያ ይሰጣሉ። ይህ ድጋፍ ጡንቻዎችን ያረጋጋል፣ ንዝረትን ይቀንሳል እና የመርጋት አደጋን ይቀንሳል

ጉዳት። እንዲሁም የጡንቻ መወዛወዝን ለመከላከል ይረዳሉ፣ ይህም ለእንደ መሮጥ ወይም መዝለል ያሉ እንቅስቃሴዎች።

3. የጡንቻ ህመምን ይቀንሱ፡- የጡንቻ መወዛወዝ በመቀነስ እና የደም ፍሰትን በመጨመር፣ የመጭመቂያ ሌጊንግ ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ የሚሰማንን ህመም ለመቀነስ ይረዳል። ማገገምዎን ያራዝማሉ

ጊዜን በመጠቀም ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ያስችልዎታል።

4. የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ያሻሽላል፡ የመጭመቂያ ልብሶች ከአትሌቲክስ አፈፃፀም ጋር ተያይዘዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የመጭመቂያ ሱሪ መልበስ

የመዝለል ቁመትን፣ የኃይል ውጤትን እና አጠቃላይ የጡንቻ ጽናት ያሻሽላል።

ትክክለኛውን ጥንድ ይምረጡ

አሁን የመጭመቂያ ሌጊንግ ጥቅሞችን ከተመለከትን፣ ለተለየ ፍላጎትዎ የሚስማማውን ፍጹም ምርት ማግኘት ይችላሉ። ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች እነሆ፡

1. የመጭመቂያ ደረጃ፡ የመጭመቂያ ሌጊንግ ከቀላል እስከ ከፍተኛ ድረስ በተለያዩ የመጭመቂያ ደረጃዎች ይመጣል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጥንካሬ እና ጡንቻዎችዎ የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ ያስቡበት።

ለዕለታዊ አጠቃቀም ቀላል መጭመቂያ፣ ለጠንካራነት ከፍተኛ መጭመቂያየአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች.

2. ቁሳቁስ፡ሌጊንግ ይፈልጉእንደ ፖሊስተር-ስፓንዴክስ ቅይጥ ወይም ናይሎን ካሉ እርጥበት ከሚያስወግዱ ጨርቆች የተሰራ። እነዚህ ቁሳቁሶች አየር የሚስቡ፣ ፈጣን ማድረቅ እና መቧጨርን የሚቋቋሙ ናቸው።

በተጨማሪም፣ ከሰውነትዎ ጋር የሚንቀሳቀስ እና ከፍተኛ ምቾት የሚሰጥ ባለአራት አቅጣጫ የተዘረጋ ጨርቅ ይምረጡ።

3. ርዝመት እና ተስማሚነት፡- የመጭመቂያ ሌጊንግዎች ሙሉ ርዝመት፣ ካፕሪ እና አጫጭር ሱሪዎችን ጨምሮ በተለያዩ ርዝመቶች ይገኛሉ። ከምርጫዎችዎ እና ከእንቅስቃሴዎችዎ ጋር የሚስማማውን ይምረጡ። እንዲሁም

ሌጊንግዎቹ የተጣበቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ ነገር ግን ከልክ በላይ የማይገድቡ መሆናቸውን ያረጋግጡ። እንዲሁም ለወገብዎ ትኩረት ይስጡ ምክንያቱም ሳይንከባለል ወይም ቆዳዎን ሳይቆፍሩ ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ አለባቸው።

የኮምፕሬሽን ሌጊንግን ወደ ቁም ሳጥንዎ ውስጥ ያስገቡ

የመጭመቂያ ሌጊንግ ሁለገብ ሲሆን ከስፖርት ስራ በተጨማሪ በልብስዎ ውስጥ በሁሉም ገጽታዎች ውስጥ ሊካተት ይችላል። አንዳንድ ሀሳቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

- ለስላሳ እና ለአትሌቲክስ መልክ ትልቅ መጠን ያለው ኮፍያ ወይም ምቹ ሹራብ ይልበሱት።

- በቀዝቃዛ ቀናት ተጨማሪ ሙቀት ለማግኘት ከቀሚሶች ወይም ከቀሚሶች በታች ይልበሷቸው።

- ምቹ እና ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ለማግኘት ከስፖርት ጡት ማስያዣ ወይም ከክራም ቶፕ ጋር ያጣምሩት።

የመጭመቂያ ሱሪዎች የአክቲቭዊርዌር, የተለያዩ የአፈጻጸም ማሻሻያ እና የመልሶ ማግኛ ጥቅሞችን ያቀርባል። የደም ዝውውርን ከማሳደግ እስከ መቀነስ

የጡንቻ ህመም፣ እነዚህ በሚገባ የሚስማሙ ልብሶች ለማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ የልብስ ማስቀመጫ ጠቃሚ ተጨማሪዎች ናቸው። ጥንካሬዎቻቸውን በመረዳት እና ለመምረጥ መመሪያችንን በመከተል

በትክክል ከተጣመሩ፣ ሙሉ አቅማቸውን መገንዘብ እና ጤናዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል ጉዞ መጀመር ይችላሉ።