ስፖርት የመጫወቻ ጥቅሞች

በስፖርት ውስጥ መካፈል, ጤናማ, ጤናማ እና አዕምሯዊ ስሜት እንዲሰማን ሊረዳን ይችላል, እና ያ የእሱ ጅምር ብቻ ነው. ስፖርት ደግሞ አስደሳች ሊሆን ይችላል, በተለይም እንደ አንድ አካል ሲጫወት

ቡድን ወይም ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር.

1. የተሻለ እንቅልፍ

ባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርት በአንጎል ውስጥ ኬሚካሎችን እንዲደሰቱ እና ዘና እንዲሉ ሊያደርጉ ይችላሉ. የቡድን ስፖርቶች የመግባት እድልን ይሰጣሉ

እና የአካል ብቃትዎን የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን ይሳተፉ. ውጭ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍን ለማሳደግ ከሚነገርለት ንጹህ አየር ጥቅም ማግኘት ይችላሉ.

2. ጠንካራ ልብ

ልብዎ ጡንቻ ነው እናም ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆን ለማገዝ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋል. ጤናማ ልብ በሰውነትዎ ዙሪያ ደምን ሊለብስ ይችላል. ልብህ ይፈለጋል

በአፈፃፀም እንቅስቃሴው በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ. ጠንካራ የልብ ልቦች የሰውነትን አጠቃላይ ጤንነት ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

3. የተሻሻለ የሳንባ ተግባር

መደበኛ ስፖርት በካርቦን ሞኖክሳይድ እና ከሃይል ውጭ የሆኑ ጋዞች ጋር ወደ ሰውነት እንዲቀርብ ያደርጋል. ይህ በስፖርት ወቅት የሳንባ አቅምን ይጨምራል,

የሳንባ ተግባርን እና ውጤታማነትን ማሻሻል.

4. ጭንቀትን ይቀንሳል

በአካል በአካል ንቁ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ አእምሮዎ በዕለታዊ ጭቆና እና ከህይወት ውጥረት ውስጥ የመግባት ዕድል ያገኛል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የችግሮቹን ሆርሞኖች በእርስዎ ውስጥ ይቀንሳል

ሰውነት እና አሪፍፊኖችን መልቀቅ ያነሳሳል. እነዚህ Regordoins የበለጠ ኃይል ሊሰጡዎት እና ለሕይወት ለሚያሳድሩበት ነገር ትኩረት ሊሰጡዎት ይችላሉ.

5. የአእምሮ ጤንነት ማሻሻል

የሕዝብ ጤና ኤጄንሲ ኤጄንሲ ሪፖርት እንደሚያሳየው በስፖርት ውስጥ መደበኛ ተሳትፎ እና ንቁ የአእምሮ ጤንነትም ሊያሳድግ እንደሚችል ዘግቧል. ይህ ስሜትዎን ማሻሻል,

አፍራሽ ስሜቶችን በመዋጋት እና ድብርት የመኖርን ጭንቀትን መቀነስ, የመንከባከብ ስሜትዎን ማጎልበት,

የሚዛመደው የስፖርት ልብስ አግኝተዋል?
ካላደረጉት, Pls በደግነት ማሳዎ የእኛን ድር ጣቢያ:https://aiikasporswswewe.com. እኛ በፎቶግራፎችዎ ላይ በመመርኮዝ ብጁ የሚሆን የባለሙያ አምራች ነን.