የወንዶች የጂም መሳሪያዎች

እዚህ ጋር ጤናማ ሆነው ለመታየት፣ በራስ መተማመን እንዲኖራቸው እና ከስፖርትዎ ምርጡን ጥቅም እንዲያገኙ የሚያስፈልጉዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዘርዝረናል። የኃይል ማጎልበቻ፣ የክሮስፖርተር አትሌት፣ ሯጭ ወይም ሰር ሪቻርድ ሲሞንስ ይሁኑ።

አፍቃሪ፣ እነዚህ 10 ልምምዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለዘላለም ይለውጣሉ።

1. እርጥበትን የሚወጉ ሸሚዞች እንዲደርቁዎት

ሰዎች ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጥጥ ሸሚዞችን ይለብሱ ነበር። ጥጥ ጥሩ ነው፣ ግን ላብ ያበላሻል። ለአንድ ሳምንት ያህል በቆሻሻ መጣያ ውስጥ 5 የውስጥ ሱሪዎችን መገመት ትችላላችሁ፣ ልክ የልብስ ማጠቢያ ቀን። ከጥቂት ጊዜ በኋላ

መተንፈስ፣ ከእርጥበት በተሰራ ሸሚዝ ማሽከርከር ይጀምሩየማጥራት ቁሳቁስ። ከትክክለኛው ጨርቅ የተሰራ ሸሚዝ ምንም አይነት መጥፎ ሽታ አይተውም። እንዲያውም፣ ከታጠቡ በኋላ እንኳን ማድረቅ አያስፈልግዎትም።

ተንጠልጥሏቸው ወይም ወዲያውኑ ይልበሷቸው።

እንዲሁም ሹራብ ሸሚዙም በተሻለ ሁኔታ እንደሚስማማ አስተውለዋል። የበለጠ ንቁ ሰዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፉ ስለሆኑ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲነጻጸር በሆድ እና በወገብ ውስጥ ያለው ቦታ ትንሽ ያነሰ ነው

መደበኛ ሸሚዞች።

በራስ መተማመንን በተመለከተ፣ እኔ እላለሁሸሚዝበጂም ውስጥ ጡንቻዎቼን ለማሳየት ትልቁ ምክንያት ነው። ክንዶችዎ በጣም ጥሩ ከሆኑ እነዚያን የሚያምሩ የቢስፕስ ኩርባዎችን ማድረግ ምን ፋይዳ አለው?

በከረጢት በተሸፈኑ፣ በከረጢት በተሸፈኑ እጅጌዎች ውስጥ ተደብቀዋል?

ሰዎች እጅጌው ቀጭን እንዲሆን ስለሚወዱ ከመደበኛ ሸሚዞች ይልቅ ክንዶችዎን ያጎላሉ። ትልቅ ሽጉጥ ባይኖርዎትም እንኳ ትንሽ የማይታመን ደስታ ያገኛሉ።

2. ሰውነትዎ እንዲተነፍስ የሚያስችሉ የአፈጻጸም አጫጭር ልብሶች

በጂም ውስጥ፣ የአፈጻጸም አጭር ልብሶች ትልቅ እገዛ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ የሆነው የቅርጫት ኳስ ቁምጣዬን ለመጎተት የገመድ ዝላይ ስፖርቴን ስድስት ጊዜ ማቋረጥ ሲኖርብኝ ነው።

ልክ እንደ እርጥበትን የሚወጉ ሸሚዞች፣ በእግሮችዎ ላይ አየር የሚስቡ እና ቀላል ክብደት ያላቸውን ጨርቆች መልበስ ጥሩ ሀሳብ ነው። በተለይም ላብ ካለብዎት። ይህ ለሁሉም አንባቢዎች TMI ሊሆን ይችላል፣ ግን እኔ

ላብ ይበዛብኛል (ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስሰራ፣ በሌላ ጊዜ አይደለም)። ጨለማ መልበስ ነበረብኝ።አጭርስለዚህ ማንም ሰው ከስር ያለውን ላብ ማየት አይችልም።

3. መቆጣትን ለመከላከል የመጭመቂያ ቁምጣዎች

ጠባብ ቁምጣ- ቁምጣዎች ከቁምጣ በታች ናቸው! ልክ እንደ መጭመቂያ ካልሲዎች፣ ከእነዚህ ጥንድ ጫማዎች ደምዎ በእግሮችዎ ውስጥ እንዲፈስ ያደርጋል፣ ይህም ለማገገም ይረዳል።

ሯጮች፣ ብስክሌተኞች እና ክብደት አንሺዎች በጠባብ ቁምጣ ሲሰለጥኑ ጥንካሬያቸው ጨምሯል ብለዋል። ይህ ማለት በትንሽ ጥረት የበለጠ ክብደት እየተንቀሳቀሱ እንደሆነ ይሰማቸዋል።

የበለጠ ለመስራት ያለው ችሎታ በእውነቱ ወደ የተሻለ አፈፃፀም ይመራል።

እንደ ቦክስ ወይም ማርሻል አርት ያሉ ንክኪ ስፖርቶችን የምትወድ ከሆነ ጠባብ ቁምጣ መልበስ የግድ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ኳሱን ለመጠበቅ ስለሚረዱህ በአጋጣሚ ርካሽ ኳሶችን መጨነቅ አይኖርብህም።