ሰላም! ምናልባት እዚህ ከሆንክ፣ ያ ማለት በጣም ጃዚ የሆኑ የጂም ልብሶችን ትፈልጋለህ ማለት ነው። ታዲያ ለምን በጣም ረጅም መጠበቅ? ለአንዳንድ ለሚገርሙ ቅጥ ያላቸው ንድፎች ወደ ታች ይሸብልሉ።
የሚቀጥለው ሳምንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ።
በየቀኑ እና በየቀኑ ጂም ለመምታት የሚያስገድድ #1 ነገር ከምን በመጀመር? ተነሳሽነት ፣ ትክክል?
ነገር ግን፣ ወደ ጂምናዚየም የመሄድ መነሳሻን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ሌሎች ብዙ የሚሠሩት “ጠቃሚ ነገሮች” ሲኖርዎት በተግባር የማይቻል ነው። (ለ
ለምሳሌ Netflix በመመልከት ላይ)
ስለዚህ ምን ፣ እኛ እንኳን በዚህ ላይ ከእርስዎ ጋር ነን ። ይህ በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ያለማቋረጥ ይከሰታል። አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ወደ ጂም እንድንሄድ ማነሳሳት ለእኛ በጣም ከባድ ነው።
በመደበኛነት. ያልተለመደ ነው፣ ማለቴ ግን ወደ ጂምናዚየም መሄድ እንወዳለን፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም ከባድ ሆኖብናል። መዝለል ቀርበናል።
በየሳምንቱ በተከታታይ ብዙ ቀናት። (ከመጠን በላይ ነው?)
ቢሆንም፣ ዘግይቶ፣ አንድ ነገር አስተውለናል፣ እና እሱ አስፈላጊው ምክንያት እንዳልሆነ ግን ይልቁንስ በቶን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እናውቃለን። ልብሶችዎ በጣም ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ
በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተጽእኖ. የትኛውንም ጂም በሚጎበኝበት ጊዜ፣ አንዳንድ ወንዶች ከቀዝቃዛው በላይ ትንሽ ለብሰው መሆኑን ልታዪ የምትችለው አንድ ነገር
የጂም ልብሶች. በተጨማሪም ጉዳዩ እዚህ ላይ ነው።
ስለዚህ አንዳንድ አሪፍ የጂም አልባሳት ሀሳቦችን ለመወያየት ዝግጁ ነዎት?
8 - የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴታንክ-ከላይአልባሳት
እጅግ በጣም ብዙ የታንክ ከፍተኛ ቅጦች አሉ። በቀላሉ ንድፍዎን መምረጥ አለብዎት, የእርስዎን ዘይቤ ይምረጡ እና ሁሉንም በመስመር ላይ ያስቀምጡት! የሱፍ ሸሚዞችን ይፈልጉ
በሚተነፍስ ቁሳቁስ የተሰራ. የእርስዎ ፓምፕ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ሁሉ ማራኪ እንዲሆን እጆቻችሁን በግልጽ የሚያጌጡ ሸሚዞችን ይልበሱ። ፕሪሚየም ጥራት ያለው ጨርቅ ነው።
ከማይፈለጉ የክንድ ስር እርጥበት መራቅ አስፈላጊ ነው.
7 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቲ-ሸሚዝ ሀሳቦች
ሙሉ እጄታ ላለው ቲሸርት ወይም አጭር እጅጌ፣ ሆዲ ወይም ቬስት ብትሄድ ብዙ አማራጮች አሉህ።
ቲሸርቱ ከመግዛቱ በፊት ላብ መቋቋም የሚችል መሆኑን ማረጋገጥ፣ ሰውነትዎን በፍፁም ለማስጌጥ እንዲመችዎ ቢስማማም ምቹ ቦታ ለመስጠት በቂ የላላ መሆኑን ማረጋገጥ።
ያለምንም ጥረት ለመንቀሳቀስ. ከትልቅ ዲዛይን ጎን ለጎን የሚተነፍሰው ቁሳቁስ ለእርስዎ ፍጹም ተዛማጅ ነው።
6 - ለወንዶች የሥልጠና ሀሳቦች
ሱሪዎችን ፣ ላብ ሱሪዎችን ፣ ጆገሮችን ይከታተሉ ስለዚህ ብዙ ተጨማሪ ቆንጆ ልብሶችን ለመፈለግ ተለዋዋጭ እና ለስላሳ። በምርጫዎ ጠቢብ ይሁኑ እና ሱሪዎችን ለማዘጋጀት ይሂዱ
ሁሉንም ባህሪያት አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
በጂም ውስጥ ጓደኛዎን መግደልን የሚመስለው የታችኛው ክፍል ፍላጎቶችዎን ላያሟላ ይችላል። ለምግብ መፍጫ ክፍለ ጊዜ የሱፍ ሸሚዝዎን ከተመቹ አጫጭር ሱሪዎች ወይም ጆገሮች ጋር ያጣምሩ
በጂም ውስጥ ። ለበለጠ ጥልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ላቡን በቁጥጥር ስር ለማዋል የሜሽ ቁሳቁስ ታች ይምረጡ።
5 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሾርት አልባሳት
ቁጥራቸው ቀላል የማይባሉ ወንዶች ከሱሪ ውጭ በመልመጃ ጣቢያ ቁምጣ ለመልበስ ያጋደላሉ። ስለዚህ አንተ ከነሱ አንዱ ከሆንክ አጭር ሱሪህ መሆኑን አረጋግጥ
ውሃ የማይበገር እና የሚተነፍስ ከአየር የሚሰራ ጨርቅ የተሰራ።
4 - የጂም ልብስ ለፕላስ መጠን ወንዶች
የመደመር መጠን ያለው ሰው በመሆንዎ፣ አብዛኛዎቹ ልብሶች በሰውነትዎ ላይ ተጭነው ታገኛላችሁ እና ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን አያገኙም። በማንኛውም ሁኔታ, ሊሆኑ የሚችሉ ብዙ ንድፎች አሉ
የጂም ልብስ ፍላጎቶችዎን ለማስገደድ በጥበብ ለብሰዋል! መጠኑን ወደ ታች ይግዙ እና እነዚያን በጣም ትጉ ሥራ የሚወስዱትን ጡንቻዎች ያዝናኑ! በተጨማሪ, የመጠን ሰንጠረዥን ያረጋግጡ
ከምትጠብቁት ነገር ጋር ፍጹም የሚመስለውን መጠን ለመምረጥ እንዲረዳዎት።
3 - ለወንዶች የሩጫ ጃኬት ልብስ
ጃኬት በማንኛውም አጋጣሚ የእርስዎ የምንጊዜም አጋር ነው ፣ ታዲያ ለምን በጂም ውስጥ ጠፋው? በተለይ በጂም ውስጥ ያለውን ጠረን ለመቆጣጠር ጃኬት ያግኙ
ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ። በድሩ ላይ የሚመረጡት ጃኬቶች የመጨረሻ ቁጥር አላቸው። የእርስዎን ዘይቤ በምቾት ለመምረጥ ጥበባዊ ውሳኔ ይውሰዱ።
2 - ምንም ጥርጥር የለውም አዝማሚያ: Hoodie
ያልተነገረ የፋሽን መግለጫ ከምቾት የዕለት ተዕለት ልብሶች ጋር ጨዋ ለመምሰል። ሁዲ በማንኛውም አጋጣሚ ሲመጣ ሁሌም ጎልቶ የሚታይ ነው።
ለአስቂኝ የቅጥ ዝግጅት ጊዜ ለዕለታዊ ልብስ ተስማሚ። ጥሩ ጥራት ያለው ሆዲ ከአጫጭር ሱሪዎች ወይም ሙሉ-ርዝመት ሱሪዎች ጋር ለተመቸ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም ተስማሚ ነው።
1 - የሚያምር የወንዶች ጂም ልብስ
የምታደርጉትን ሁሉ በቅጡ አድርጉት! የትኛዎቹ ጣቢያዎች ቢጎበኟቸው የኮምቦዎች ምርጦቹ ሁል ጊዜ እዚያ አሉ። የተለያየ ጥምረት ሀሳብ ወደ ጎን ተቀምጧል, ጥምርው ነው
ሁሉም ጊዜ ተወዳጅ ያለ ምንም ጥርጥር.
ስለ ምርጥ የጂምናዚየም ልብስ ተወያይተናል አሁን ምን እየጠበቅን ነው? ሀየጂምናዚየም ልብስበየቀኑ እርስዎን ለማነሳሳት በተለየ መንገድ እርስዎን ለማድረስ እየጠበቀዎት ነው።
የቅርብ ጊዜውን ስብስብ ይመልከቱ ወይም ከእርስዎ እይታ በቀላሉ ይምረጡ። በጥቂት ቀናት ወይም በሳምንት ውስጥ ያቅርቡ እና ወደ ጂም ለመምታት ይጀምሩ።
የልጥፍ ሰዓት፡ ኤፕሪል 30-2021