ወንዶች የሚያደርጓቸው 5 የተለመዱ የጂም አልባሳት ስህተቶች

ወደ ጂም እየሮጥክ ነው.

6 ሰዓት ነው… እርስዎ ገብተውተሞልቷል.

የቤንች ፕሬሱን ለመጠቀም ቃል በቃል ወረፋ መጠበቅ አለብዎት።

ሰውየው በመጨረሻ ጨርሶ ወጣ፣ ተነስቶ ሄደ፣ እና እዚያው ነው…

የጀርባ ላቡ ኩሬው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግበት ተወው።

በቁም ነገር?…

እርግጥ ነው፣ ፎጣ ይህንን ችግር ይፈታል።

ግን አንድ እርምጃ ወደፊትስ?

ተገቢ የጂም ልብስ።

በጂም ውስጥ መከተል ያለባቸው ሥነ ምግባር አለ።

በተጨማሪም፣ ያጋጥሙዎታልየምታውቃቸው ሰዎች።

ሊሆን የሚችልየንግድ እድሎች።

ነጠላ ወንዶች፣ ጂሞች ስለተዘጋጁ ንቁ ናችሁማራኪ ለሆኑ ሴቶች የፍልሚያ ቦታዎች።

ዋናው ነጥብ - ጂሞች የማህበራዊ ማዕከላት ሲሆኑ ማንኛውም የህዝብ ቦታ የስነምግባር ደንብ አለው።

ግማሽ ኪሎ ላብ በቤንች ፕሬስ ላይ ካፈሰስክ በኋላ ማንም ሰው ላብ የሚመስሉ ማሽኖችን መጠቀም አይፈልግም።

የመጀመሪያ እይታ ኃይል በጂም ውስጥም ተግባራዊ ይሆናል። 

ትክክለኛውን ልብስ መልበስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን መጠቀም እና ጥሩ ንፅህናን መከተል በ... መካከል ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና 60 ደቂቃ የጭንቀት ጊዜ።

የጂም ልብስን በመጠቀም ትክክለኛውን መንገድ ለማወቅ ይከተሉን!!

#1 እርጥበትን የሚሸፍን ልብስ ይልበሱ

በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ሲሰሩ፣ ዘና ብለው እና ምቾት ይሰማዎእርጥበትን የሚሸፍኑ ልብሶች.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች ላብ እንዳይሰራጭ ለማድረግ የተነደፉ ናቸው

ከሰውነትህ።ላብ ከሰውነትዎ እንዲወጣ የተነደፈ የአፈጻጸም ቲሸርት ይልበሱእና ወደ ውጫዊው ገጽ።ዊኪንግ ወይም የአፈጻጸም ጨርቆች ናቸው

በአጠቃላይ ከፖሊስተር እና ሊክራ ቅይጥ የተሰራ።ከመደበኛ የጥጥ ቲሸርትዎ የበለጠ ዋጋ ያስከፍላሉ፣ ግን ዋጋቸው ከፍ ያለ ነውረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል፣ በፍጥነት ይደርቃልእና ምቾት እንዲሰማዎት ያድርጉበመላው

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ።ከባድ ክብደት ያላቸውን የጥጥ ቲሸርቶች በመልበስ ስህተት አትሥሩ፤ እርጥበትን ይይዛሉ፤የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ምቾት የማይሰጥ ያደርገዋል

ልምድ። ዴኒም።አጫጭር ልብሶች መቆጣትን ያስከትላሉ፤ በጂም ውስጥ እነሱን ማስወገድ ጥሩ ነው።

#2 በትክክል የሚስማማ ልብስ ይልበሱ

ብታምኑም ባታምኑም፣ በጣም ትልቅ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ወደ ጂም ለመልበስ በጣም መጥፎ ነው።

በጣም ልቅ የሆኑ ልብሶች የሚከተሉትን ያደርጋሉ፦

• እንቅስቃሴዎን ይገድቡ
• ከአንተ ይልቅ ታናሽ እንድትመስል አድርግ

'M' መጠን ካለህ 'XL' አትልበስ - ትልቅ አትመስልም።

(እንደ ናይለን-ኤላስታን ድብልቅ) እና የመንቀሳቀስ ነፃነት የሚሰጥዎትን ቁሳቁስ ይምረጡ። አነስተኛው የስፓንዴክስ መቶኛ የበለጠ የተለያዩ አይነቶችን ያስችላል

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንቅስቃሴን ይሰጣል እናበጣም ጥብቅ ሳይሆኑ በጣም ምቹ የሆነ መገጣጠም.

ትንሽ የተጣጣመ ልብስም የበለጠ ውበት ይሰጥዎታል። እነዚያን የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች ትንሽ ያሳዩ። በእናንተ ላይ በመሆናችሁ ይኩራሩ።

የስራ ሰዓቶችን፣ የስራ ሰዓቶችን እና ላብን አስወግዱ። ነገር ግን የክር ታንኮችን ያስወግዱ